乐鱼官方网站-健康减负在行动，盒马联合CBNData发布2025“轻健康”洞察报告

来历：第一财做生意业数据中央（ID：CBNData）

当70岁退休白叟于短视频展示本身高能量的一天VLOG，二十明年的打工人追几阵势铁就气喘嘘嘘，于深夜11点疲劳地打开迟来的外卖——这看似割裂的场景，反应的是当前康健消费解决方案与人群代际的错位：

一边是康健意识不停醒觉的职场人，一边倒是加不完的班、熬不完的夜及不停被打断的健身规划，抱负与实际的抵牾使患上寻求康健成为一项极重繁重的承担。对于在繁忙的都市“碌”人而言，Ta们既巴望科学专业的康健引导，更需要省时省力的便捷产物及碎片化的场景适配方案，这类“既要也要”的多重诉求，鞭策着康健消费向着轻量化、场景化及悦己化改变。

怎样将康健融入到被轻忽的轻轻一样平常里，成为每一个个别必需思索的话题。

于这一配景下，基在对于都市“碌”人及康健行业的深刻洞察，第一财做生意业数据中央（CBNData）结合盒马正式发布《康健无需“负重前行”：今世都市“碌”人的轻康健醒觉》洞察陈诉（如下简称《陈诉》）。陈诉既为差别人群提供了差异化的“轻康健”指南，也为行业提供了最新洞察与趋向研判。

经由过程对于都市碌人糊口习气、事情压力及饮食习气等维度的不雅察，陈诉将都市康健消费主力拆解为四类典型人群，别离是【朋克加班人】【高敏感症候群】【懒系减肥族】及【身分洁癖党】。于寻求康健糊口的路上，Ta们有着差别的举动特性及消费诉求。

朋克加班人是此中极具代表性的一类。

Ta们经常于繁忙的事情中纰漏了正常的饮食纪律，外卖成为每日三餐的主力。按照第一财做生意业数据中央（CBNData）调研显示，朋克加班人每一周点外卖的频率高达4次以上，且45%的加班人偏幸高油高盐的食品，远超总体程度。同时，34%的朋克加班人险些成天久坐不动，社交平台上，#此刻年青人久坐问题有多遍及 的话题阅读量高达4.3亿。永劫间的伏案事情让Ta们习气用零食及奶茶来疏解表情，95%的朋克加班人常常于办公时间吃零食，嘴馋的TOP3零食别离是甜饮料、耐啃零食及油炸膨化食物。

“外卖依靠+久坐+零食”，朋克加班人堕入不良糊口习气的恶性轮回。

为了应答这些康健问题，Ta们也最先追求转变，好比偏向在选择快手翰易的事情餐，而且对于康健、身分透明的办公室零食有较高偏好。

盒马敏锐地捕获到了这一需求，推出了多款合适朋克加班人的康健产物。例如，牛排羽衣甘蓝暖沙拉、多拼谷物三明治卷等“5分钟饱腹”产物，以低碳高卵白配方替换传统重油外卖。此外，盒马的原型果干、鸡胸肉沙拉棒等零食，不仅身分透明且低脂甘旨，满意了朋克加班人“解馋无承担”的需求。盒马还有尤其上线了【康健糊口频道】，经由过程提供富厚的康健科普及食谱保举，有用降低了康健饮食的门坎，让科学饮食可以或许轻松融入朋克加班人的快节拍糊口。

都市糊口中，高敏感症候群是另外一类面对康健挑战的人群，与朋克加班人差别，他们于情绪及睡眠问题上尤为凸起。

据第一财做生意业数据中央（CBNData）调研数据，91%的高敏人群曾经受睡眠问题的困扰，此中12%存于睡眠障碍，常常性掉眠多梦。为了填补睡眠不足，很多人测验考试周末补觉或者依靠智能装备监测“深度睡眠”，但这类过后填补及寻求“完善睡眠”的生理反而会增长焦急，造成生物钟紊乱。

此外，高敏动人群生成感情细腻，情绪颠簸比凡人更剧烈。高达96%的高敏动人群曾经受不良情绪的困扰，65%的人于情绪欠安时会下意识回避，48%的人则选择经由过程抨击性刷剧、购物、利用社交媒体来弥补空虚。这类情绪处置惩罚方式进一步影响了他们的糊口质量及康健状态。

面临这些挑战，高敏感打工人最先于工位上带薪“解压”。从 “放青松”、“禁止蕉虑”等去班味绿植，到解乏治愈型喷鼻薰，职场“碌”人用视觉、嗅觉及触觉体验建起“情绪缓冲带”。而回抵家中卸下一身疲劳，低沉的表情需要低GI食品来拯救。针对于此，盒马推出药食同源袋沏茶及低盐低GI粗粮，既能快速饱腹，又能节制血糖不变，帮忙高敏感职场人更快入眠。

对于在上班时间小憩的立场，高敏动人群持久处在高压事情状况的特性更为较着，很少会自动歇息。实在，偶然给本身10分钟的break，使用碎片时间DIY一份下战书茶，也是一种有用的放松及晋升效率的方式。盒马也推出了“自由”轻选的混搭式摒挡，好比奇亚籽苦瓜苹果羽衣甘蓝榨榨杯，步调简朴且介入感强，为高敏动人群提供知心的康健选择，帮忙他们找回自动权，更好地享受康健、愉悦的糊口。

尽人皆知，工龄越久体重越轻易上涨，持久久坐、频仍饭局、自身代谢能力降落等缘故原由，让减肥成为很多职场人的难题。

对于在懒系减肥族而言，纵然手机里存了10个锻练的微信，斥巨资打点的健身卡也会放于抽屉里落灰。按照调研数据，跨越六成的减肥族会于第一时间办健身卡、报课程、买设备，然而末了常因健身园地太远、没有适合的运动伙伴、感觉没效果等缘故原由抛却。于运动上迟延的同时，Ta们还有常给本身设高门坎，好比81%的减肥族认为运动超20分钟才减脂，这类生理承担让许多人“身未动心先弃”：既然没用，不如不动。

没时间、没动力运动的减肥族，将但愿寄托于用“少吃”来减肥。《陈诉》显示，超对折的人会经由过程控餐来降低热量摄取，好比轻断食、16+8饮食法等，更有甚者采纳节食、液断、药物辅助等方式极度减肥。这类不康健的减肥方式，不仅会影响代谢及身体性能，还有会对于情绪造成不良影响，45%的减肥族于液断/节食事后呈现焦急、抑郁等生理问题。

现实上，只要将优良的习气融入一样平常糊口，就能实现糊口化轻松减脂。于饮食方面，学会用康健食物替换饮料或者零食，例如用水替式吃茶品茗、炊事纤维替换碳水化合物等。盒马推出的“补水”轻选及“能量”轻选系列，包括身分洁净且标识清楚的轻养水，以和高卵白低脂肪的口袋零食，可以或许更康健地满意减肥族于减重期或者身段治理期的饮食需求。

于运动方面，纵然是10分钟的“轻运动”也能叫醒身体、提高代谢。例如，午休时去公园溜达，晚饭后走走超市，或者者提早一站下车步行回家，这些都是一样平常糊口中轻易被轻忽的碎片化体育场景。运动并不是局限在健身房，阳光下的舒展、公园里的远望，都能激活身体细胞。于漫长的生命路程中，优良的心态及对峙不懈才是减肥的黄金规则。

跟着消费者康健意识的加强，身分表成为判定食品是否康健的主要依据，从原料到养分身分再到出产地，消费者于身分表的每一个细项中寻觅“看患上见”的安全感。按照调研数据，90%的身分洁癖党于采办食品时会存眷食品的养分身分表，此中配料、脂肪及卵白质含量是消费者重点存眷的对于象。

然而，即便消费者云云审慎，也依然会失入以康健为名义的陷阱。好比，标签显示的“0糖”其实不等在无糖，为了连结甜味，很多“0糖”食物会添加阿斯巴甜、赤藓糖醇等代糖。此外，人工添加剂及食材来历的不透明，使患上一样平常筛选康健饮食成为一件泯灭精神的工作。尤其是对于那些家庭成员较多的身分党而言，既要统筹口胃又要包管养分，靠近一半的身分族暗示于家做饭时买菜、备菜很泯灭精神，41%的身分党担忧食材康健，如农药残留及过多添加剂等。

为相识决消费者的“身分焦急”，盒立刻线了37个康健标签，包括有机、零糖、药食同源、低GI等消费者重点存眷的身分。消费者可以经由过程商品左下角的标签，轻松选购合适本身的康健食物。今朝，盒马有机糊口已经涵盖10余种类目，消费者可以一站式购齐肉蛋奶、调料干货等，这一种类齐备的“有机式菜谱”，也让家庭餐桌的康健饮食变患上简朴及便捷。

从《陈诉》中可以看到，不管是朋克加班人的“轻摄生”，还有是懒系减肥族的“轻运动”， 亦或者是其他群体的康健寻求，都反应出消费者对于康健糊口的认知于不停成熟，以和自我康健需求的连续进化。

康健再也不是极重繁重的承担，也不是遥不成和的方乐鱼官方网站针，而是融入糊口每一一处细节的轻快选择。新时代的“轻康健”理念，鞭策着康健行业向越发个性化、多元化及科学化的标的目的成长。可以预感的是，跟着国度“体重治理年”三年步履规划的推进，将来康健行业将迎来越发有序的增加，于满意消费者细分需求的同时，为都市“碌”人创造更康健、更夸姣的糊口体验。